Cúram do chraiceann olaíoch agus so-ghafa le acne – conas neamhfhoirfeachtaí a chosc?

Cúram craiceann olaíoch agus cúram craiceann atá i mbaol acní éilíonn gnáthamh tiomnaithe a dhíriú ar tháirgeadh seile, poirí blocáilte, agus athlasadh. Sa treoir seo, beimid ag iniúchadh conas gnáthamh cúraim craicinn éifeachtach a thógáil a chabhraíonn le neamhoird a chosc agus a thacaíonn le ciseal níos soiléire, níos sláintiúla.

Ag tuiscint craiceann olaíoch agus atá i mbaol acní.

Tá craiceann olaíoch tréithrithe ag táirgeadh seile iomarcach, rud a fhágann cuma lonrach agus poirí méadaithe. Nuair a mheascann seile le cealla marbha an chraicinn agus baictéir, féadfaidh sé poirí a bhacadh agus acné a chur faoi deara. Féadann craiceann atá i mbaol acní ceannairí dubha, bánchealla, papúilí, pustúlacha, agus cistí a léiriú.

Cad a chuireann craiceann olaíoch agus atá i mbaol acní faoi deara?

Iolraí fachtóirí a chuireann le ola iomarcach agus le briseadh amach:

• Athruithe hormónacha (m.sh. tógála, réamh-rithim míosta, strus).

• Géinitic – má bhí craiceann olaíoch ag do thuismitheoirí, d’fhéadfadh go mbeadh sé agat freisin.

• Cúram craiceann mí-oiriúnach – glantóirí garbh nó uachtair a sheachaint.

• Aiste bia agus stíl mhaireachtála – bianna ard-glicimicí, codladh lag, agus strus.

Gnáthamh laethúil cúraim craicinn do chraiceann olaíoch agus atá i mbaol acní.

Glan – go séimh ach go hiomlán.

Úsáid glantóir éadrom, saor ó sulfaít dhá uair sa lá. Cabhraíonn glantú le hól iomarcach, baictéir, agus salachar a bhaint gan srian a chur ar bhacainn an chraicinn.

• Coinnigh súil ar chomhábhair cosúil le aigéad salisilítí, nicil, nó easbhuidhinn tae glas.

• Seachain ró-ghlanadh – d’fhéadfadh sé seo táirgeadh ola a mhéadú.

Tónaigh – cothromaigh agus mínigh.

Cabhraíonn tónairí le pH an chraiceann a athchothromú agus le salachar iarmharach a bhaint. Roghnaigh tónairí saor ó alcól a:

• A chuimsíonn niacinamide chun ola a rialáil.

• Síocháin le witch hazel nó uisce rós.

Cóireáil – dírigh ar acné agus cosc a chur ar bhriseadh amach.

Tá cóireálacha dírithe riachtanach i gcúram craicinn atá íogair do thraid. Úsáid:

• Aigéad salisilítí – a scaoileann poirí.

• Peróid nítrise benzoyl – a mharann baictéir a chruthaíonn acné.

• Aigéad azelaic – a mhaolaíonn athlasadh agus a chothromaíonn dath an chraicinn.

• Retinoidí – cabhraíonn siad le casadh cealla agus cosc a chur ar bhacadh.

Leide: Cuir gníomhairí isteach go mall chun díomá a chosc. Tosaigh le 2–3 uair sa tseachtain.

Bain uachtar – tá hidríochtaí riachtanach.

Rinne go leor daoine uachtar a scipeáil, ag faitíos go n-éireoidh siad níos olaí. Mar sin féin, tá hidrítear riachtanach, fiú do chraiceann olaíoch.

• Roghnaigh uachtair neamh-choméadónacha, saor ó ola.

• Comhábhair le cuardach: aigéad hyalúrónaigh, ceramídí, niacinamide.

Cosain – ná scipeáil SPF riamh.

Tá scáthán gréine neamh-inúsáidte, fiú do chraiceann atá i mbaol acní. Is féidir nochtadh UV dochar a dhéanamh do pigmentation agus d’athlasadh.

• Úsáid SPF leathan scéime 30+

• Is fearr foirmleanna glóthacha nó leachtacha do chiseal olaíoch.

Breisí seachtainiúla le haghaidh athnuaithe craiceann:

Scagadh.

Cuireann exfoliation séimhe 1–2 uair sa tseachtain cosc ar phoirí a bheith blocáilte agus baintear cealla marbha an chraicinn.

• Tá exfoliant ceimiceach (AHAs/BHAs) níos fearr ná scrubs fisiciúla.

• Aigéad laiteach, aigéad mandéileach, nó aigéad salisilítí ar roghanna iontacha.

Mascanna gualach.

Glacann mascanna gualach ola agus glantaíonn poirí. Úsáid uair sa tseachtain.

• Kaolin agus bentonite is iad na gualacha is coitianta.

Leideanna stíl mhaireachtála chun craiceann níos soiléire a thacú.

• Codail ar a laghad 7–8 uair an chloig sa oíche.

• Ith aiste bia cothrom, íseal i siúcra agus i mbainne.

• Bainistigh strus trí aireachas, iriseoireacht, nó aclaíocht éadrom.

• Seachain do aghaidh a bhreith nó na briseadh amach a bhaint.

Is eochair é comhsheasmhacht – tógann torthaí am, go minic 4–6 seachtaine chun a bheith le feiceáil.

Cuir le do ghnáthamh le Cúram Cili agus Smúide

Is fiú smigí áille craiceann álainn. Déan comhpháirt de do chúram laethúil aghaidh le QUALASH® Eyelash Serum — saibhir i péiptídí, biotín, agus easbhrúiteanna plandaí chun smigí níos faide, níos iomláine a chothaigh i gceann 25 lá.

Ceannaigh Anois

Cathain is gá féachaint ar dhéirmitéireoir?

Má tá do ghnáthamh cúraim craicinn gan cabhrú tar éis 8–12 seachtaine, nó má tá acné dian (cistteach, pianmhar), lorg cabhair ghairmiúil. D’fhéadaí cóireálacha oideas a áireamh antaibheathaigh uachtaracha, retinoidí, nó cógais bhéalacha cosúil le isotretinoin nó teiripe hormónach.

Ceisteanna Coitianta:

Cé na comhábhair is fearr do chraiceann olaíoch?
Seiceáil le haghaidh aigéad salisilítí, niacinamide, nicil, agus aigéad hyalúrónaigh.

An féidir liom uachtar a úsáid má tá craiceann olaíoch agam?
Sea! Úsáid foirmleacha éadroma, neamh-choméadónacha chun hidrítear a chothabháil gan poirí a bhacadh.

Cén minicíocht ba chóir dom exfoliate do chraiceann atá i mbaol acní?
1–2 uair sa tseachtain le exfoliant ceimiceach séimhe.

An bhfuil tionchar ag aiste bia ar acné?
Sea. D’fhéadfadh siúcra ard, bainne, agus bianna próiseáilte briseadh amach a mhéadú i roinnt daoine.

An bhfuil spf tábhachtach do chraiceann olaíoch?
Go cinnte. Úsáid SPF saor ó ola, bunaithe ar ghloine chun an craiceann a chosaint gan breis solais a chur air.