تشقق الشفاه تُعد الشفاه المتشققة مصدر قلق شائع، خاصةً خلال الفصول الباردة أو بسبب العوامل البيئية. قد تكون مؤلمة، وغير جذابة، وصعبة الشفاء إذا لم تُعالج بشكل صحيح. في هذا الدليل، سنشرح الأسباب الأكثر شيوعًا لتشققات الشفاه ونشارك نصائح عملية لاستعادة النعومة والراحة — جميعها مبنية على حلول آمنة ومدعومة من أطباء الجلد.
ما أسباب تشقق الشفاه؟
فهم جذر المشكلة هو الخطوة الأولى نحو رعاية فعالة. الشفاه المتشققة، والتي يُشار إليها طبيًا بـ التهاب الشفاه، يمكن أن ينتج عن عدة محفزات:
العوامل البيئية:
-
الطقس البارد والرياح يزيل الرطوبة من الجلد.
-
الهواء الجاف داخل المباني (على سبيل المثال من أنظمة التدفئة) يزيد من الجفاف.
-
التعرض للأشعة فوق البنفسجية بدون الحماية المناسبة، يتلف حاجز الجلد.
الأسباب الداخلية وأسلوب الحياة:
-
جفاف – عدم شرب كمية كافية من الماء هو سبب شائع.
-
نقص المغذيات، وخاصة فيتامينات ب والحديد.
-
ردود فعل تحسسية إلى منتجات الشفاه أو معجون الأسنان.
-
يلعق الشفاه غالبًا، مما يؤدي إلى مزيد من الجفاف.
كيفية الوقاية من تشقق الشفاه.
حافظ على ترطيب شفتيك.
المفتاح للوقاية تشقق الشفاه الحفاظ على الترطيب الكافي من الداخل والخارج.
اشرب كمية كافية من الماء.
احرص على شرب ما لا يقل عن 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا. الترطيب المناسب يدعم صحة البشرة بشكل عام.
استخدم بلسم شفاه مرطب.
اختر التركيبات التي تحتوي على مكونات مثل:
-
زبدة الشيا.
-
حمض الهيالورونيك.
-
السيراميدات
-
زيوت طبيعية (مثل الجوجوبا، اللوز، جوز الهند).
تجنب المنتجات التي تحتوي على المنثول، الكافور، أو الروائح القوية، مما قد يسبب تهيج البشرة الحساسة.
علاج الشفاه المتشققة – خطوة بخطوة.
الخطوة 1: التقشير اللطيف.
إزالة الجلد الميت باستخدام قطعة ناعمة مقشر الشفاه 1–2 مرات في الأسبوع. يمكنك استخدام:
-
مقشرات سكر جاهزة لطيفة
-
خليط منزلي من العسل والسكر
تجنب الفرك القاسي أو العنيف — فمنطقة الشفاه حساسة.
الخطوة 2: تغذية عميقة.
قم بالتطبيق مرهم غني وملطف التي تُنشئ حاجزًا واقيًا. ابحث عن المنتجات التي تكون:
-
خالٍ من العطر.
-
تم اختباره من قبل أطباء الجلدية.
-
غني بالمرطبات والمواد العازلة.
الخطوة 3: علاج الإصلاح الليلي.
قبل النوم، ضع طبقة من قناع الشفاه أو مرهم ثقيل للسماح بالتجدد الليلي. يمكن أن يحسن هذا بشكل كبير الترطيب ويقلل الالتهاب.
استراتيجيات طويلة الأمد لشفاه صحية:
تبنَّ عادات صحية:
-
استخدم بلسم الشفاه بمعامل حماية من الشمس (SPF) يوميًا – حتى في الشتاء!
-
تجنب لعق شفتيك أو تقشير الجلد.
-
التبديل إلى جهاز ترطيب الهواء في البيئات الجافة.
-
كن حذرًا من ردود فعل تحسسية – جرب مستحضرات التجميل الخالية من العطور.
الدعم بالتغذية السليمة.
تشمل الأطعمة الغنية بـ:
-
فيتامين ب2 (ريبوفلافين) – على سبيل المثال، البيض، الحليب، اللوز.
-
حديد – على سبيل المثال، الخضروات الورقية، البقوليات.
-
زنك – على سبيل المثال، بذور اليقطين، الحبوب الكاملة.
تدعم هذه العناصر الغذائية صحة البشرة ويمكن أن تمنع المشاكل المتكررة مثل تشقق الشفاه.
متى يجب زيارة الطبيب؟
إذا كنت تشقق الشفاه:
-
لا تتحسن مع العناية المنزلية بعد 7-10 أيام.
-
نزف بانتظام.
-
تطوير القروح، التقرحات، أو التورم.
قد تكون تتعامل مع عدوى (على سبيل المثال، التهاب الشفة الزاوي) أو مشكلة جلدية أكثر خطورة. التشخيص المهني ضروري في مثل هذه الحالات.
عزّز روتينك بالعناية بالرموش والحواجب
جلد جميل يستحق رموشًا جميلة. اجعلي روتين العناية اليومية ببشرتك متكاملاً مع سيروم الرموش QUALASH® — غني بالببتيدات والبيوتين ومستخلصات نباتية لتعزيز رموش أطول وأكثر كثافة خلال 25 يومًا فقط.
تسوق الآنملخص - النقاط الرئيسية:
-
تشقق الشفاه يمكن أن ينتج عن الجفاف أو التهيج أو نقص العناصر الغذائية.
-
قم بمنعها باستخدام منتجات الترطيب، وواقي الشمس، والحفاظ على تغذية جيدة.
-
عالج بشطف لطيف وروتينات عناية غنية للشفاه.
-
اطلب المشورة الطبية إذا استمرت الأعراض أو ساءت.
الأسئلة الشائعة – تشقق الشفاه: الأسباب والعناية
لماذا تتشقق شفتيّ حتى عندما أستخدم مرطب الشفاه؟
A: قد يحتوي بلسمك على مواد مهيجة (مثل المنثول أو الكحول) أو قد لا يكون كافياً في تكوين طبقة عازلة. جرب التحول إلى منتج خالٍ من العطور ويحتوي على مرطبات أثقل.
س: هل يمكن أن تكون الشفاه المتشققة علامة على نقص في الفيتامينات؟
نعم. يمكن أن تتسبب نقص فيتامين ب2 أو ب6 أو الحديد في جفاف الشفاه أو تشققها. إذا استمرت المشكلة، قد يكون من المفيد إجراء فحص دم.
كم مرة يجب أن أقشر شفتي المتشققتين؟
لا تزيد عن مرة إلى مرتين في الأسبوع. الإفراط في التقشير قد يزيد من التهيج. تأكد دائمًا من استخدام بلسم مغذي بعد التقشير.
هل الشفاه المتشققة معدية؟
عادة لا. ولكن إذا صاحبها تقرحات أو تكون قشور، فقد تكون حالة مثل القروح الباردة or التهاب الشفة الزاوي، والتي قد تتطلب علاجًا.
