Perda de pestanas pode ser frustrante e preocupante, especialmente quando afeta a aparência dos seus olhos ou a sua confiança. Neste guia, exploramos por que as pestanas caem, quais hábitos podem estar a contribuir para o problema e, mais importante, como apoiar o crescimento saudável das pestanas através de rotinas de cuidado seguras e simples. Quer utilize máscara de pestanas diariamente, goste de extensões de pestanas ou simplesmente queira que as suas pestanas cresçam mais longas e fortes — este artigo ajudará a construir a estratégia perfeita de cuidado das pestanas.
pt O que causa a queda das pestanas?
Ciclo natural dos cílios.
Em primeiro lugar, é importante saber que as pestanas caem naturalmente como parte de um ciclo de crescimento saudável. Cada pestana passa por três fases:
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Anágena (crescimento) – dura entre 30 a 45 dias.
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Catagénese (transição) – cerca de 2 a 3 semanas.
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Telógeno (repouso) – cerca de 100 dias antes de cair.
Em média, perder entre 1 a 5 pestanas por dia é completamente normal. No entanto, perda excessiva de pestanas pode indicar gatilhos externos ou internos que necessitam de atenção.
Causas externas comuns.
Vários hábitos do dia a dia podem, sem que se perceba, levar a perda de pestanas agravada, tais como:
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Esfregar os olhos muito difícil ao limpar ou remover a maquilhagem.
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Dormir com rímel ou maquilhagem à prova de água.
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pt Usar produtos para os olhos fora do prazo de validade.
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Uso incorreto do curvador de pestanas.
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Usar extensões de pestanas pesadas sem pausas.
Todas estas contribuem para a quebra das pestanas e o stress dos folículos.
pt Razões relacionadas com a saúde.
Por vezes, a queda das pestanas está relacionada com condições de saúde, incluindo:
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Desequilíbrios hormonais.
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Deficiências nutricionais (especialmente biotina, ferro e vitamina B12).
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Distúrbios da tiróide.
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Condições da pele como a blefarite.
Em tais casos, consulte um dermatologista ou médico.
Construir uma rotina saudável para as pestanas.
Limpeza suave.
Sempre remova a maquilhagem dos olhos cuidadosamente pt usando uma água micelar sem óleo ou um removedor suave. Molhe um disco de algodão e pressione-o suavemente na pálpebra — não esfregue.
Tratamentos condicionantes.
Usar um condicionador ou sérum para pestanas ajuda nutrir os folículos capilares e incentive um crescimento mais longo e forte. Procure fórmulas com:
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Peptídeos – para estimular a produção de queratina.
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Panthenol – para hidratação.
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Biotina – para suportar a estrutura do cílio.
💡 Dica profissional: Aplicar o sérum para pestanas à noite nas linhas das pestanas limpas e secas para melhores resultados.
Hábitos de maquilhagem amigos das pestanas.
A maquilhagem deve realçar a sua beleza — não danificar os seus cílios. Eis como:
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Use máscaras de tubo or fórmulas impermeáveis suaves.
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Substitua a máscara a cada 3 meses.
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Evite puxar as pestanas falsas ou resíduos de cola.
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Dê um toque às suas pestanas com uma dia sem maquilhagem uma vez por semana.
Alimentos e suplementos para fortalecer as pestanas.
O que come afeta diretamente a saúde do cabelo — e isso inclui os cílios. Considere adicionar os seguintes nutrientes à sua dieta:
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Biotina – encontrado em ovos, amêndoas e salmão.
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Vitamina E – em sementes de girassol, abacate e espinafres.
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Ácidos gordos ómega-3 – a partir de sementes de linhaça e peixes gordos.
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Zinco e ferro – para apoiar a função do folículo.
Os suplementos podem ser úteis se tiver dificuldades com défices, mas consulte sempre o seu médico primeiro.
Quando preocupar-se com a queda das pestanas?
Se notar uma queda súbita e severa das pestanas ou zonas calvas, consulte um médico. Pode ser um sinal de uma condição médica subjacente, como:
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Alopecia areata – uma doença autoimune que provoca a queda de cabelo em manchas, incluindo pestanas e sobrancelhas.
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Blefarite crónica – inflamação das pálpebras que pode danificar os folículos capilares.
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Tricotilomania – um impulso compulsivo de arrancar pestanas ou sobrancelhas.
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Desequilíbrios hormonais – tais como os relacionados com a tiroide ou a menopausa.
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Reações alérgicas graves – para cola de pestanas, maquilhagem dos olhos ou séruns.
Nesses casos, um dermatologista ou tricologista pode ajudar a determinar a causa e recomendar o tratamento adequado. O diagnóstico precoce e os cuidados apropriados são essenciais para preservar a saúde dos cílios e prevenir danos permanentes.
Pensamentos finais – as pestanas precisam de amor, não de stress.
Wypadanie rzęs (a queda de pestanas) é um processo natural, mas pode ser acelerado por negligência ou maus hábitos de beleza. A boa notícia é que, com a abordagem correta, pode parar a perda excessiva de pestanas e promova pestanas mais cheias, longas e saudáveis.
Seja gentil. Seja consistente. Seja paciente. Pestanas saudáveis levam tempo, mas a rotina certa trará resultados duradouros. Evite produtos agressivos, nutra as suas pestanas diariamente e dê-lhes tempo para recuperar — os seus olhos agradecerão a cada piscar.
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Compre AgoraFAQ – Perguntas frequentes sobre a queda de pestanas:
1. Quantas pestanas é normal perder por dia?
É normal perder entre 1 e 5 chicotadas diárias como parte do ciclo natural dos cílios.
2. A queda de pestanas pode ser revertida?
Na maioria dos casos, sim. Se os folículos estiverem saudáveis e intactos, as pestanas normalmente voltam a crescer dentro de algumas semanas.
3. Qual é o melhor sérum para pestanas para prevenir a queda das pestanas?
Procure por soros enriquecidos com peptídeos, biotina e pantenol, e escolha sempre fórmulas testadas por dermatologistas.
4. O stress afeta a queda das pestanas?
pt Sim, stress crónico pt pode perturbar o ciclo de crescimento do cabelo, levando a um aumento da queda das pestanas.
5. Quanto tempo demora a crescer novamente os cílios?
Cílios normalmente regenerar dentro de 6 a 8 semanas, dependendo da sua saúde geral, idade e rotina de cuidados com as pestanas.
6. Pode uma dieta pobre causar queda de pestanas?
pt Sim. Deficiências nutricionais, especialmente nas vitaminas A, C, E, biotina e ferro, pode enfraquecer os folículos capilares e levar à queda excessiva dos cílios.
7. As máscaras de pestanas à prova de água são prejudiciais para as pestanas?
Máscaras de pestanas à prova de água são mais difícil de remover, o que pode causar atrito ou puxões. O uso frequente pode enfraquecer as pestanas ao longo do tempo se não forem removidas suavemente com um removedor à base de óleo.
8. As alterações hormonais podem afetar o crescimento das pestanas?
Absolutamente. Flutuações hormonais, especialmente durante a menopausa, gravidez ou perturbações da tiroide, pode afetar o crescimento do cabelo — incluindo as pestanas.
9. Devo deixar de usar maquilhagem nos olhos durante a queda das pestanas?
Se estiver a experienciar uma queda excessiva de pestanas, é aconselhável minimizar o uso de maquilhagem, especialmente máscara de pestanas e curvadores de pestanas, para permitir que as suas pestanas naturais recuperem.
